標高1300ｍの笹ヶ峰高原！森林セラピーでリフレッシュ！

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2020.08.21

標高1300ｍの笹ヶ峰高原！森林セラピーでリフレッシュ！

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スタッフ名：小島

妙高戸隠連山国立公園の魅力が詰まった、爽やかな高原

標高1300ｍに位置し、「梅雨がない」とも言われる爽やかな笹ヶ峰高原。美しい森林や、湖や湿原、一目五山の風景など、妙高戸隠連山国立公園の魅力がギュッとつまった高原。

笹ヶ峰高原は、バリエーション豊かな散策コースがあるので、好みや体調に合わせたコ一スを設定することができる。笹ヶ峰牧場からドイツトウヒ林を抜け、清水ヶ池、乙見湖、宇棚の清水などを巡ることにより、森林セラピー効果で、心身を癒してくれる。

◇「森林セラピー」とは
森には、わたしたちを癒し、健康に導く力があることが実証されています。
森林セラピーは、科学的な証拠に裏付けされた森林浴のことです。
森を楽しみながらこころと身体の健康維持・増進、病気の予防を行うことを目指します。
森の中で呼吸法やヨガ、アロマテラピー等を組み込んだ心のリラクセーション・プログラムや、ウォーキングやノルディックウォーキングの運動を通じた身体のフィットネス・プログラムを行います。
温泉やヘルシーな郷土料理を楽しめたり、医師と連携して健康相談を行う森もあります。

森林セラピーを楽しめる「森林セラピー基地」と「セラピーロード」は、現地と都会で比較実験を行い、癒しの効果・病気の予防効果が科学的に認められたお墨付きの森です。
2006年から認定が始まり、現在では全国に63ヶ所誕生しています。
森林は迷いやすい・怖い・急勾配で疲れる、などのマイナスなイメージを持つ方もいるかもしれませんが、認定されている森は明るく、ロードのほとんどが緩やかな勾配です。
中には車いすでも入ることのできるバリアフリーのロードもあります。

森林セラピーは、ハイキングでも、登山でもありません。健康のために森に入る、新しい森の楽しみ方です。

出展：森林セラピーソサエティ（特定非営利活動法人）
　　　https://www.fo-society.jp/

笹ヶ峰高原へのアクセス方法

◇自家用車の場合は、上信越自動車道路　妙高高原ICより約３０分
◇公共交通機関の場合は、妙高高原駅より頚南バス「笹ヶ峰直行バス」で約５０分
　　頚南バス　http://keinanbus.com/

森林セラピーロードを歩こう

～美林に癒されハイキング～

笹ヶ峰ウォーキングマップ

笹ヶ峰は、ブナ・ミズナラ・カラマツなどの多様な森が広がり、それぞれに違った美しさを見せてくれます。森で寝転んだり、靴を脱いで川に足をつけたり……自分ではなかなかできない癒しの時間を過ごしてみませんか。

（１）笹ヶ峰一周歩道
牛たちが草を食むのどかな牧場風景を見ながら、周囲の雄大な山並みが湖面に映る「清水ヶ池」や、まるでグリム童話の世界のような「ドイツトウヒ林」を巡る比較的平坦な9.9km（約４時間）のコースです。途中、平成の名水百選「宇棚の清水」でコーヒーを沸かし、至福の一杯を楽しんではいかがでしょう。
※駐車は、笹ヶ峰グリーンハウスへ（新潟県妙高市笹ヶ峰 Z0255-86-6660）

笹ヶ峰高原の散策拠点「笹ヶ峰グリーンハウス」

笹ヶ峰高原にある数少ない施設で、駐車場や休憩場所もあり、散策の拠点となる。2階のレストランでは新潟県産牛のステーキが名物。3人前ほどあるジャンボステーキや、そばなどとのセットメニューがある。　隣接の森の学び舎では、宿泊もできる。

0255-86-6660（笹ヶ峰グリーンハウス）

笹ヶ峰牧場

笹ヶ峰牧場では、毎年、雪の解けたころの５月下旬から牛の放牧が始まる。上越地方を中心に県内各地の農家から和牛や乳牛のあわせて約60頭が放牧する。牧場の広さは108ヘクタール。夏は涼しく広々とした環境で過ごすことで、牛の骨格が丈夫になったり体力アップの効果が期待できる。例年の放牧は10月下旬まで行われる予定。

清水ヶ池

隣接する笹ヶ峰牧場の風景や山々の美しい展望が楽しめます。笹ヶ峰グリーンハウスからドイツトウヒ林の中を歩くルートと、牧場脇を歩くルートの2つが整備されており、いずれも徒歩15分ほどで池に到着します。

平成の名水「宇棚の清水」

「平成の名水百選」に選ばれた宇棚（うだな）の清水。清らかな水は夏でも水温6度。湧出元は、直径１ｍほどの横穴で、突然に水が噴出して川となって流れている。宇棚とは、傾斜が急なところから緩やかになる場所という意味で、笹ヶ峰牧場事務所下のくぼ地をウダナという。流量は1分間に３，３００リットルと豊富で、昭和44年まで水力発電に使われていた。清水ヶ池に流れ込むまでの川沿いには、遊歩道が設置されており、春には、リュウキンカなどの咲き競う美しい花々を観賞することができる。湧出元までは、簡単に行けないことから、来訪者が気軽に水汲みができるように石臼を置き清水の一部を引いている。

ドイツトウヒの森

60ヘクタールもの広さにドイツトウヒの森が広がっています。正式名をオウシュウトウヒといい、北ヨーロッパ、東ヨーロッパに分布しており、アルプスなどの山岳地帯の一般的な樹種。ヨーロッパでは、公園や庭園によく植えられており、モミとともにクリスマスツリーとしても使われている。成長すると５０ｍにもなり、小枝が垂れ下がる独特な姿となる。

球果は、松ぼっくりを長くしたようで、長さ10センチを超え、クリスマスリースなどに使われる。

（２）笹ヶ峰夢見平遊歩道
一目五山を楽しめる乙見湖を起点に、ブナやカラマツの美林を歩く4km～9.6kmのコース（約2時間～5時間）。ブナとミズナラが200年にわたり相生する「縁結びの木」や、カツラやハルニレなどの巨木に出会えます。夢見平湿原の春は、ミズバショウと三田原山の風景が見事で、カタクリやニリンソウなども咲き誇ります。
※駐車は乙見湖休憩舎へ。
（新潟県妙高市杉野沢3375-10 0255-86-6716）

乙見湖休憩舎

笹ヶ峰乙見湖のほとりにあるログハウス風の無料休憩所です。ここは夢見平遊歩道（森林セラピーロード）の出発・終着点になっており、遊歩道散策の休憩地としてご利用ください。駐車場と公衆トイレも併設されています。休憩舎前には、無料案内所があります。

営業期間　5月~10月
営業時間　8:30~17:00

乙見湖

笹ヶ峰ダムは、高さ48.6メートル、長さ３１８ｍのロックフィル式ダムで、昭和54年に工事が完了、下流に広がる農地へのかんがい用水の確保と水力発電を目的としている。表面積約９０ヘクタールのダム湖の名は乙見湖（おとみこ）という。堤頂は歩道になっており、夢見平遊歩道へと続いている。湖の向こうには焼山などの山々が展望できる。

夢見平遊歩道

笹ヶ峰高原の南側に広がる夢見平遊歩道は、昭和７年から昭和２３年まで製材所が置かれ、林業や炭焼きが行われていたことから、当時のトロッコの軌道跡を利用しており、比較的平坦なコースで、１周約１０Ｋｍの４時間コースと半周で約２時間のコースが設けられている。
遊歩道の周囲には、樹齢２５０年を超えるブナやミズナラ、ハルニレの巨木やシラカバ、カラマツなどの林が広がっている。遊歩道にはいくつもの沢が横切っていいて、ミズバショウやリュウキンカなど湿性植物の宝庫となっている。
遊歩道の最遠部の避難小屋から足を延ばして１５分ほど林道を進むと、地蔵桂と呼ばれる巨木とそのすぐ隣にヤチダモの巨木を見ることができる。