森林浴で「フィトンチッド効果」
【赤沢自然休養林】
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スタッフ名:大沢
「森林浴」発祥の地・長野県上松町【赤沢自然休養林】
大相撲の大関・御嶽海(みたけうみ)関の故郷として有名な、長野県木曽地域にある上松(あげまつ)町。
上松町は、町全体の94%が森林に囲まれた自然豊かな山里です。
そんな上松町には樹齢300年以上の天然木曽ヒノキが林立している、国有林「赤沢自然休養林」があります。
標高は1,080m以上あり、「森林浴」の発祥の地、伊勢神宮御神木伐採の地としても広く知られています。
「森林浴」は健康増進効果も実証され、「副交感神経が高まり、交感神経が抑制されること」が明らかになりました。
心身の改善効果が認められたことで、赤沢自然休養林は第 1 期森林セラピー基地に認定されました。
森林浴により、免疫力を高める効果やがん細胞を破壊するNK(ナチュラルキラー)細胞が活性化することが分かりました。
森林浴が免疫機能を高めることに繋がるわけです。
森林浴後の1週間、1 ヶ月後も減ってはいくものの森林滞在の効果が持続していることが判明しました。
「赤沢自然休養林」に毎月訪れるのは難しいものの、森林浴の効果を実感できることは心身のリラックスに最適です。
ぜひ閉塞感のある現在だからこそ、大自然に囲まれた「赤沢自然休養林」に足を運んでみてはいかがでしょうか。
「フィトンチッド」・・・樹木が発散する芳香=香り成分のこと。清々しく爽快感を味わえる。
川のせせらぎ、小鳥たちの鳴き声、木々の香り…五感で味わう
中央アルプス最高峰【木曽駒ケ岳2,956m】の眺望
【赤沢自然休養林】
■2022年シーズン 11/7まで毎日営業
■「森林鉄道」は毎週水曜日運休
※逆に来訪者が極端に少ないため、ハイキングにはおすすめ。
■赤沢自然休養林へのアクセス
赤沢自然休養林は国有林の中にあるため、通常の番地がありません。
<マイカーでお越しの場合>
カーナビゲーションで目的地を指定する場合、電話番号検索で次のお電話番号を入力してください。0264-52-4830
【時間の目安】中央道伊那ICもしくは中津川ICから、それぞれ約90分
<公共交通機関でお越しの場合>
最寄駅はJR上松駅となります。
また1つ北の木曽福島駅からも、赤沢行の専用バスが運行されています。
■休暇村茶臼山高原からお車で約180分。
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